~薬膳therapy~  WISE CAFE
漢方・薬膳生活で毎日元気で快適に!東洋医学の知恵を日々の生活に楽しく取り入れる方法を、一人でも多くの方と分かち合いたいというのが願いです。どうぞごゆっくりご覧ください!ウェブサイト:ORIENTAL WISE http://www.orientalwise.com/
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究極の枕
睡眠は人生の3分の1を占める大切な時間!


そばがらはもちろんのこと、低反発とかパイプチップやらヒノキチップなど
色々試して自分に一番いい枕はないかと長~い間探し続けた私は
自他共に認める「枕ジプシー」。


なぜなら’寝起きだけ腰が痛い’という状態が続いたため。



これはベッドのマットもしくは枕が原因に違いない!と思いまして
とりあえず取り替えの利く枕を変えてみることに。

色々調べるうちに首の角度や枕の高さ、固さが
非常に重要な快眠の要素であると判断し
色々試してみたもののこれと言っていいものに出会えずにいました。



ところが~~~!!
ある番組で手作りの快眠枕というのを見てから私の睡眠タイムが
素晴らしく格上げされたのです♪


その番組がこちら
手作り快眠枕の作り方
(左側、今回のメニューのガッテン流手作り枕の作り方をクリック!)




とても寝やすい!
寝起きに身体がきちんとエネルギーチャージされている!!
家にあるもので簡単に手作りできる!!!


なんて夢の3拍子揃った枕の作り方。




何でもかんでもお見せしてお恥ずかしい限りですが
皆様の健康に関することなので、自分の枕を例にご紹介しちゃいま~す!





フワフワバスタオルじゃない固いものを数枚用意。
バスマットやキッチンマットなどでもOK!

PICT2522.jpg



ずれないように一枚のバスタオルで覆いまして

p.jpg



枕カバーをかければあっという間に
快眠枕の出来上がり~!

p1.jpg



超~~~簡単♪♪♪




寝起きに逆に疲れている方
腰が痛い方
いい枕に出会えないと思っている方、


お家にあるバスタオルで一度お試しを~!


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【2011/02/17 17:55】 | Daily Life | トラックバック(0) | コメント(2)
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コメント

はじめまして
最近薬膳の勉強しはじめたakiです^^
素敵なブログ、これからもお邪魔させてください~!
【2011/02/18 20:32】 URL | aki #-[ 編集]
akiさまへ
akiさま

コメントありがとうございます!

薬膳を勉強したら食事のこと身体のこと、季節、気持ち、生活環境など全てがつながっていることが分かってとっても興味深いですよ。

ぜひ楽しみながら勉強頑張って下さいませ!
【2011/02/21 18:17】 URL | Masumi #-[ 編集]
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プロフィール

赤堀 真澄

Author:赤堀 真澄
国際中医師
中医薬膳指導士
国際薬膳学院 学院長
日本インナービューティー協会理事
ORIENTAL WISE主宰


7年間の香港生活を終え
’08年3月日本へ帰国。
上海中医薬大学附属日本校薬膳講師を経て
国際薬膳学院 学院長に就任。

「普段の食卓を薬膳に変える」をモットーに本場で学んだ素晴らしい食の知恵を日本で無理なく続けられる薬膳にして
楽しくお伝えしてまいります!

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